营养餐_夏商营养餐_营养餐

煮鸡

1．用剪刀剪开鸡腿骨与肉粘连处，剔出鸡腿骨备用。

2．先煮汤底，我们用1剔出的鸡腿骨、带皮的黄皮洋葱、姜和甘蔗头（注甘蔗头这次没有买到。）

注意这里我们用的是不去皮的黄皮洋葱，这样可以让汤汁成金黄色。

3．取一煮锅，将2的原料放入并加适量水，盖锅，大火煮开，转小火15分钟左右。

4．滤除杂物，孕妇营养餐，只留汤汁备用。

注：晚餐后至睡觉前，较好不要吃东西，如果一定需要吃，也要在吃完后做些适当的运动。临睡前可以喝杯牛奶，有利于吸收。

　　营养师张全华说，他基本每天都保持这样的饮食结构，适当地做些调整，目的是为了保持多样化，不要单一。他觉得，营养餐食谱大全，人的生活一定要有乐趣，不赞成有些人过于讲究，很多东西都忌口不吃。因为，任何一种食物都有其营养价值，营养餐，只要适量就行。有的人生活条件好，每天都能吃鲍鱼、鱼翅，这也没什么不可以的，但一定要控制好量。

　　我们每天吃的东西都是为了保证人体所需的热量和蛋白质，这些东西补充够就可以。如果营养过剩的话，肯定会增加人体的负担。人体就像一台机器，如果我们总是给它增加负担，机器肯定会疲劳，尤其是人的肝脏和肾脏。