儿童营养餐|夏商营养餐|营养餐

1．*二日制作红葱头酥，孕妇营养餐食谱，将红皮洋葱切成小方块。

2．取一小锅，倒油，下洋葱，保持低温，将洋葱里的水全部逼出即好。

3．过滤葱油，1岁宝宝营养餐，红葱酥放到厨房纸上，这样做是为了快速散热，吸去油脂，营养餐，保证酥脆。

记者发现，

报道中提到的**食谱，儿童营养餐食谱大全，

不像一般人想像的满是山珍海味，

恰恰

相反，他们吃更多的粗粮，更少的肉类；他们一系列饮食方法，绝大部分普通老

百姓也可以如法炮制。

*指出，

现在饮食单一，

白面、

大米，

很少食用杂粮，

使得人体热量增加，

也是癌的发生诱因之一。

现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。

其实

一个人每天需要摄入

4

两米饭，

如果能增加一些粗粮的摄入，

对身体会更好。

盲

目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的