罗源县会议餐,夏商营养餐,酒店会议餐饮服务流程

蔬果＝2：1

众所周知，多吃蔬菜水果对我们的健康大有裨益。多项研究证实，多吃蔬菜、水果能预防癌症，有效降低早亡风险。

每人每天应吃300～500克蔬菜，200～400克水果，这也意味着两者2：1的比例较合适。蔬菜品种丰富，会议餐配送，选择的总原则是，春秋多吃些芽叶茎类的蔬菜（如*、韭黄、小青菜、菜心等），罗源县会议餐，大致占蔬菜类的70%～80%；秋冬多吃些果实类、块茎类的蔬菜如萝卜、土豆、洋葱等，大致占蔬菜类的60%以上。每天都吃一些菌类蔬菜，一般要占当日蔬菜总量的10%～20%；绿叶菜应保持在每日蔬菜摄入量的50%以上。此外，需要注意的是，好选择当季当地的菜品；相对而言，深色蔬菜，比如深红色的辣椒、深绿色的*比浅色蔬菜营养价值更高。水果的种类也好每天吃够3～4种。

团膳服务 厦门夏商营养餐有限公司    团膳网           厦门夏商营养餐有限公司   中国餐饮网  厦门夏商营养餐有限公司   团餐配送    团膳服务    团膳配送      团膳配送     团膳团膳及快餐服务

厦门夏商营养餐有限公司 团膳配送  厦门夏商营养餐有限公司   团膳配送  厦门夏商营养餐有限公司     团膳配送   厦门夏商营养餐有限公司